超簡単!手足の冷えの治し方!

手足が冷えるという方は、女性にすごく多い症状ですよね。

 

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実は治そうと思うと結構簡単に治ります。

 

まずは、頭で理解して下さい。

 

カラダの熱はどうやって作られてるのか?

 

ほとんどの熱は筋肉が作り出しています。

 

残りは心臓や肝臓のような臓器です。

 

パーセントで表すと、70%が筋肉で作られている熱なんです。

 

なので、ようは筋肉をつければ冷えは治る!

 

これが基本です。

 

では、どうやったらいいのかをお伝えします。

 

手の指、足の指をグーパーグーパー

開いたり閉じたり。

 

1日20回を3セット。

 

指の軽いストレッチや手首や足首も動かせばより効果は出ます。

 

ただ、すごく単純な動きになるので飽きやすいです。。。

 

単純な動きですが、毎日続けると効果がでます!

 

冷え性の方は、一度お試しください☆

今年の冬、冷え性がなくなっているかも。。。

 

※筋肉をつけたらいいと言うことは激しい筋トレをすればいい。

 というわけではありません。

 おカラダにも優しい動き(運動)をしてあげてくださいね。

 

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あつし治療院

奈良県北葛城郡王寺町久度2-13-5

0745‐32‐1822

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